Respiration nasale

Et si nos enfants se mettaient à respirer par le nez !

Comment respirez-vous vous-mêmes ?

Le nez permet de :

• Filtrer l’air qui va rentrer dans notre corps, les virus et bactéries devront s’affronter aux différents filtres du nez, ainsi éviter ou diminuer les infections ORL et les allergies

• Refroidir une partie du cerveau pour l’aider à mieux fonctionner

• Développer l’arcade maxillaire qui porte les dents du haut pour que les dents définitives trouvent leur place

• Le nez réchauffe l’air

• Le nez informe le système nerveux central sur la température et l’humidité extérieure

Une mauvaise ventilation nasale provoque :

• Malpositions dentaires

• Troubles de la déglutition, de la mastication par dysfonctionnement lingual

• Troubles posturaux

• Augmentation du risque de ronflements nocturnes

Voici quelques conseils pour apprendre à acquérir une ventilation nasale

Pour aider vos enfants à se détendre avant de dormir, pratiquez la cohérence cardiaque chaque soir :

• Assis confortablement ou debout contre un mur, guidez-les à inspirer lentement par le nez pendant 5 secondes, retenir un instant, puis expirer doucement par le nez pendant 5 secondes.

• Répétez ce cycle pendant 5 à 10 minutes. Cette routine simple favorise un sommeil paisible et réparateur.

Pour vous aider à bien ventiler au cours de votre journée :

• Inspiration abdominale profonde par le nez et expiration par la bouche plusieurs fois par jour, à faire dans un endroit calme ou en balade.

• Il est important de libérer le diaphragme plusieurs fois par jour.

N’hésitez pas à consulter le site internet du cabinet pour voir les différents traitements proposés et l’approche individualisée que je souhaite faire appliquer auprès de chaque patient.

Prenez rendez-vous avec Dr Dominique BAS-KNEIP, orthodontiste à Strasbourg →

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